TunneMestari
- Tunnetaitojen pelillinen verkkokurssi
TunneMestari
– Tunnetaitojen pelillinen verkkokurssi
Enemmän varmuutta ja mielenrauhaa,
vähemmän turhaa hapuilua
omalle paranemisen matkallesi!
Enemmän varmuutta ja mielenrauhaa,
Vähemmän turhaa hapuilua
Omalle paranemisen matkallesi
Se ken lähtee seikkailuun TunneMestarin maille, tulee löytämään:
- Aidosti toimivat keinot päästä yli hankalistakin tunteista
- Mielenrauhaa ja tukea omalle paranemisen polullesi
- Enemmän hyväksyntää itseäsi kohtaan
- Lämpöä, läsnäoloa ja aitoa läheisyyttä kumppanisi kanssa
Tämä pelillinen verkkokurssi sisältää:
- Tarinoin höystettyjä luentoja videolla
- Repun täydeltä eväitä ja työkaluja
- TunneMestari-hahmolomakkeen
- Kurssialustan käyttöösi vielä 2kk seikkailun päättymisen jälkeenkin
- Ripauksen taikaa arjen ylle!
Kurssista on saatavilla tällä hetkellä vain itsenäisesti tehtävä versio. Siinä on materiaalia n. 8 viikon ajaksi, ja voit suorittaa sen aivan omaan tahtiisi nopeammin tai hitaamminkin.
TunneMestari toteutetaan seuraavan kerran Mestarileirinä ryhmän kanssa vuoden 2021 alussa. Tällöin mukaan kuuluvat viikottaiset videopuhelut ja harjoitukset ryhmäläisten kanssa. Jos olet kiinnostunut tästä vaihtoehdosta, lähetä minulle viestiä.
Voit aloittaa oman seikkailusi jo tänään!
Moni itsensäkehittäjä on pettyneenä törmännyt siihen, että vuosien pukertamisesta huolimatta homma ei oikein vie minnekään.
Yrityksen puutteesta harvoin on kyse. Monet ovat meditoineet ja biohakkeroineet tunnollisesti, seuranneet valaistuneiden gurujen opetuksia, istuneet terapiassa – ja ehkä jopa kokeilleet kaikkea kasvilääkkeistä energiahoitoihin.
Vaihtoehtojen viidakossa hapuilu hämmentää, lannistaa ja turhauttaa!
Omaa paranemisen matkaani yli 10v tehneenä ja muitakin valmentaneena olen huomannut, että henkisellä puolella prosessi etenee varmimmin ja kivuttomammin niillä, jotka ovat sisäistäneet nämä kaksi asiaa:
1) Tietävät kuinka käsitellä hankalia tunteitaan
2) Harjoittelevat sitä arjessaan ja ihmissuhteissaan
Jos et enää halua hapuilla yksin ja eksyneenä, lähde mukaani TunneMestarin tielle. Täältä tulet löytämään ne taidot, jotka tuovat lisää mielenrauhaa ja varmuutta niin omalle paranemisen matkalle kuin ihmissuhteisiisi.
Miksi nämä tunneasiat ovat niin tärkeitä?
Suurin osa meidän henkisistä haavoistamme on peräisin ihmissuhteista. Ne haavat pitävät majaa mielen tiedostamattomalla puolella, tunnetasolla.
Olosuhteiden pakosta piiloon painettu tuska ja suru oireilevat mm. epämääräisenä masennuksena ja ahdistuksena. Fyysisen kehon puolella ne voivat saada aikaan jumituksia ja hermoston yli- tai alivireyttä.
Jos tuolla tunteiden takamailla on paljonkin vanhaa tukahdutettua ryönää, olemme todennäköisesti oppineet pitämään korrektia etäisyyttä tunteisiimme. Siihen ikävä kyllä lähes koko ympäröivä jumi-tönkkölämäinen kulttuurimmekin on meidät kasvattanut.
Kun yhteys tunteisiin on heikko, siitä seuraa kaikenlaista harmia:
- Tunteet jäävät epämääräisiksi ja irrallisiksi
- Emme pysty valitsemaan miten tunteisiin reagoimme
- Kenenkään muun on äärettömän vaikea luoda meihin yhteyttä
- Emme huomaa ajoissa sitä, mikä ei ole meille hyväksi
- Juoksemme jatkuvasti itseämme pakoon
- Emme pysty olemaan läsnä ihmissuhteissamme
- Torjumme tiedostamattamme sitä nautintoa ja rakkautta, jota muuten voisi olla tarjolla
Haavamme alkavat parantua, kun rupeamme palauttamaan yhteyttä tunteisiimme. Moni tekee sen ensin itsekseen tai turvallisessa ympäristössä tunnevalmentajan tai terapeutin kanssa. Myös tunne-elämältään tasapainoinen kumppani ja ystävät voivat olla tässä tukena.
Se lopullinen parantuminen nimittäin tapahtuu siellä omassa elämässä, arkisissa tilanteissa ihmissuhteissa.
Vaivaannummeko kun kumppani on surullinen? Hätäännymmekö kun toinen kiukuttelee? Syyttelemmekö aina toista omista oloistamme?
Vai pystymmekö olemaan tilanteessa läsnä omille tunteillemme ja sallimaan kumppanille omansa?
Sellainen sallinta on rakkautta – ja se jos mikä on parantavaa.
Portti sellaiseen rakkauteen alkaa aueta, kun opimme olemaan tunteidemme kanssa.
Ja arvaa mitä: jos kaltaiseni entinen ujo pökkelö ja pelillisyyteen retkahtanut insinörtti on oppinut kohtaamaan niin itsensä kuin muutkin tuntevina ihmisinä, pystyt sinäkin!
Millaista sinunkin elämäsi voi olla TunneMestarina?
TunneMestarit elelevät Tunneyhteyden mailla. Sen laaksoissa ruoho ei ole vain vihreämpää vaan niityt kukoistavat kaikissa sateenkaaren väreissä. Siellä ihmissuhteet lämmittävät suloisesti kuin kesäinen ilta-aurinko. Ja mikä parasta – voit kokea itsesi kanssa sellaista turvaa ja lempeyttä, jota karhuemo antaa pörröisille poikasilleen.
Hieman konkreettisemmin ilmaistuna, kun sinulla on toimiva tunneyhteys itsesi kanssa:
- Tunnistat ja tiedostat omat tunteesi
- Suhtaudut sisäisiin mörköihisi ennemminkin uteliaisuudella ja lempeydellä kuin pelolla
- Osaat kuulostella kehosi tarpeita ja rajoja (esim. levätä ennen kuin poltat itsesi loppuun)
- Ajaudut vaistomaisesti kohti ihania ihmissuhteita ja etäämmäs niistä, jotka muistuttavat enemmän taistelutannerta
- Tiedät tarkemmin mitä haluat elämälläsi tehdä – tai jos et tiedä, olet sinut sen kanssa
- Osaat suhtautua armollisemmin omaan paranemisen matkaasi
Ihmissuhteissa hyvä tunneyhteys ilmenee näin:
- Olette aidosti kiinnostuneita siitä, mitä toiselle kuuluu
- Pystytte puhumaan tunteistanne ja ilmaisemaan niitä esim. ilmein ja elein
- Saat hajota ja toinen tukee sinua (ja toisinpäin)
- Myös pelon, vihan ja häpeän tunteminen on sallittua välillänne
- Kohotatte toisianne, ette lyttää
- Suhteenne kulmakiviä ovat lempeys, hyväksyntä ja arvostus
Miten Tunneyhteyden maille pääsee?
Aivan aluksi tarvitaan päätös: jo riittää junnailu ja hapuilu! Tahdot kokea enemmän edistystä ja mielenrauhaa. Olet valmis lähtemään matkaan TunneMestarin tielle ja tekemään oman osuutesi paranemisesi ja ihmissuhteidesi eteen.
Olen laatinut parhaista löydöksistäni kartan, joka muodostaa TunneMestarin tien. Se kulkee erityisten etappien kautta, jotka perehdyttävät meidät TunneMestarin taitoihin:
KEHOYHTEYS
– Opit kuuntelemaan kehosi viisaita viestejä
– Löydät sisäisen turvalinnakkeesi
– Tunnejumeista vapautuminen
TIETOISUUS
– Tunnistat tunteita, joille aiemmin olit sokea
– Löydät avaimet tunteiden hyväksynnän arkkuun
– Mindfulness 2.0
ILMAISU
– Opit puhumaan tunteistasi niin, että tulet ymmärretyksi
– Opit loihtimaan tilan, jossa toinen uskaltaa tulla kuulluksi
– Luovuuden portin avaus
TARPEET JA RAJAT
– Näet selkeämmin mitä nälkäinen sydämesi tarvitsee
– Huomaat missä rajasi ovat vaarassa ylittyä
– Toiveesi alkavat toteuta (eikä tarvitse edes manifestoida)
TUKALAT TUNTEET
– Opit 7 keinoa mörököllien sankarilliseen kohtaamiseen
– Pelkosi hankalia tunteita kohtaan vähenee
– Voimakas traumanparannusloitsu
ITSELEMPI
– Avaudut ottamaan vastaan tukea ja rakkautta muilta
– Löydät elämästä nauttimisen salaisuuden
– Alat suhtautua lempeämmin itseesi
Mikä tekee TunneMestarin tiestä erityisen elämysmatkan?
Tällä reissulla tunnetaitojen opiskelu on sekä helppoa että hauskaa! Siitä pitävät huolen mm. nämä herkut:
Hahmolomake
Kerää hahmollesi taitopisteitä ja tietenkin myös level uppeja!
Seikkailijaryhmä
Jaa ilot ja pelot yhdessä max. 8 muun retkikuntasi rohkelikon kanssa. (Mestarileiriläisille!)
Henkilökohtainen opastus
Loihdi itseluottamuksesi isommaksi kahdenkeskisessä juttutuokiossa. (Maksetaan erikseen.)
Retken aikataulu ja ohjelma
Matkamme on jaettu kolmeen osaan: lähtövalmistelut, 6 varsinaista reissuviikkoa ja päätösviikko.
Lähtövalmisteluviikolla saat hahmolomakkeen, muutamia esimakua antavia tehtäviä.
Jokainen kuudesta reissuviikosta sisältää seuraavat ainekset:
- Tarinallinen teoriavideo (n. 30min)
- Tunnetaitoja lisäävät tehtävät (n. 5-6kpl)
- Jakamistehtävä parin kanssa (näköpuheluna tai livenä, n. 30min)
- Hahmolomakkeen täyttö etenemisen mukaan
- Halutessasi myös: henkilökohtainen valmennustuokio (esim. joka toinen viikko)
Päätösviikolla voit kerrata oppimaasi, tiedostaa muutoksen ja kerätä parhaat aarteet reppuusi kotiinviemisiksi.
Retkeilyyn TunneMestarin poluilla hupenee noin 4h/vko, mutta mikäli tunneyhteyskärpänen puraisee, saat toki käyttää aikaa enemmänkin.
Matkan voi taittaa yksin tai yhdessä
Tällaisella matkalla itsenäisesti tehtävä harjoittelu on tärkeää. Se varmasti on jossain muodossa jo tuttua sinullekin.
Kuitenkin, se todellinen muutos ja suurimmat harppaukset tapahtuvat vasta, kun taitamme matkaa yhdessä muiden kanssa.
Jos olet kyllästynyt turhanpäiväiseen hapuiluun ja haluat tehdä tuntuvan muutoksen itsesi ja ihmissuhteidesi kanssa, TunneMestarin mestarileiri on sinua varten:
Mestarileiriläisenä
- Pääset osallistumaan viikottaiseen etävalmennustuokioon
- Saat tulla nähdyksi ja kuulluksi sellaisena kuin olet seikkailijaryhmässä
- Kuulet muiden kanssakulkijoiden tarinoita ja oivalluksia
- Saat tueksesi oppaan ryhmätapaamisissa
- Saat parin jakamistehtävään ryhmästä
- Tehtäviin on helpompi tarttua ja aikataulussa helpompi pysyä
- Voit löytää ystäviä, joiden kanssa pidät yhteyttä retken jälkeenkin
Ilmoittautuminen seuraavalle Mestarileirille aukeaa joulukuussa 2020.
Oman tien kulkijana
- Reissailet TunneMestarin reitillä omaan tahtiisi
- Etsit parin jakamistehtäviin itse (esim. kumppani, ystävä, joku muu kurssilainen)
- Voit vaihtaa ajatuksiasi muiden satunnaisten seikkailijoiden kanssa keskustelualueella
Tämä on matkasta kevyempi versio. Se sopii niille, jotka haluavat mieluummin keskittyä itseensä ja omien taitojensa hiomiseen. Se vaatii kykyä sitoutua itsenäiseen harjoitukseen. Suosittelen kuitenkin VAHVASTI myös jakamistehtävien tekemistä. Ne ovat tämän kurssin suola.
Opetukset ja harjoitukset ovat sekä mestarileiriläisillä että oman tien kulkijoilla samat.
Matka TunneMestariksi sopii sinulle, jos…
- Haluat kokea enemmän mielenrauhaa paranemisesi matkalla
- Haluat kestävän ja onnellisen parisuhteen
- Haluat oppia rakastamaan itseäsi
- Olet valmis sitoutumaan harjoitteluun ja ymmärrät että se on avain muutokseen
- Haluat ja voit ottaa aikaa itsellesi (EI: muita kursseja käynnissä samalla, työkaaosta, isoa lapsiperhettä, remonttia…)
Mestarileiri on sinua varten, jos:
- Haluat ottaa ison harppauksen paranemisen polullasi
- Olet valmis intensiiviseen syväsukellukseen itsesi kanssa
- Haluat olla osana upeaa vertaisryhmää, jossa saat ja annat tukea
- Sinulla on halua kehittyä paremmaksi kertomaan omista asioistasi muille turvallisessa ympäristössä
En suosittele tätä matkaa sinulle, jos…
- Sinulla ei muutenkaan ole aikaa itsellesi.
- Koet, että haasteet elämässäsi johtuvat aina muista ihmisistä tai olosuhteista.
- Haluat että kaikki tunneasiat on aina selitettävissä järjellä.
- Et halua tehdä harjoituksia, jotka saavat sinut kohtaamaan omia tunteitasi.
Mestarileiri ei ole paikkasi, jos:
- Et halua tutustua uusiin ihmisiin ja luoda heihin avointa ja luottamuksellista suhdetta.
Kuka on oppaanasi ja miksi olen luonut tämän kurssin?
Hei, olen Noora Korppi. Tietotekniikan diplomi-insinööri, fantasiamaailmoista, metsäseikkailuista ja progemetallista syttyvä laulaja-lauluntekijä. Olen kouluttanut ihmisiä niin tietotekniikan kuin henkisenkin kasvun saralla yhteensä yli 10 vuotta.
Minusta ei koskaan pitänyt tulla tunnevalmentajaa, mutta tässä sitä nyt ollaan.
Ensin vietin Jumi-Tönkkölässä (eli emotionaalisen estyneisyyden ulottuvuudessa) suunnilleen 30 vuotta. Siellä pärjätäkseni olin oppinut, että pystyn ajatuksen voimalla kitkemään pois ei-toivottuja ihastuksia ja pakottamaan itseni tekemään asioita, joita en halua niin ihmissuhteissa, opiskelussa kuin töissäkin. Koska niin vaan kuuluu tehdä.
Ihmissuhteissani oli myös kosolti ryppyjä. Eräs kumppani sanoi ettei halunnut enää kuulla kuulumisiani. Toinen ilmaisi minua kohtaan vain negatiivisia tunteita. Useammankin kohdalla, kun aistin epämääräistä emotionaalista etäisyyttä ja kysyin mikä on vikana, vastaus oli että ”Ei mikään”. Olin sellaistenkin kumppanien kanssa, jotka sysäsivät vastuun omista vaikeista tunteistaan täysin minun harteilleni.
Herkkänä empaatikkona luulin kärsimykseni johtuvan siitä, etten itse osannut sopeutua tilanteeseen tarpeeksi hyvin. Enkä toisaalta myöskään tiennyt, että paremminkin voisi olla.
Ensimmäiselle itsetuntemuskurssille osallistuttuani oivalsin, että parisuhteeni menivät mönkään siksi kun en rakastanut itseäni. Koska pelkäsin konflikteja ja hylätyksi tulemista, olin sivuuttanut kokonaan omat tunteeni ja tarpeeni! Ymmärsin miten paljon pystyin vaikuttamaan suhteideni laatuun ihan itse, ja se sai minut tutkimaan näitä rakkausasioita aikamoisella vimmalla.
Sen lisäksi uutterina opettajinani ovat myös toimineet niin krooninen sairaus kuin henkinen herääminenkin, joka heitti maailmankuvani päälaelleen ja päästi padotut tunnemöykyt ja traumat valloileen.
Selviytyäkseni mörköpainista olen päntännyt sekä psykologiaa että henkisiä oppeja. Mutta vasta kun maltoin jättää tiedon labyrintin ja aloin kiinnittää huomiota kehooni, alkoivat asiat vyöryä eteenpäin.
Opin tiedostamaan tunteitani, ja varovaisesti annoin itselleni myös luvan tuntea niitä! Sanoin niille tervetuloa. Jopa niille jotka näyttivät ensisilmäyksellä rupikonnilta. Rahtunen kerrallaan opin luottamaan siihen, että muut eivät juokse kirkuen pakoon, jos vähän raotan todellisten tuntemusteni kirstua heillekin.
Suurin hyöty näillä tutkimusmatkoillani on ollut vertaisteni kanssakulkijoiden (kurssikavereiden, ystävien ja kumppanien) tuesta sekä muutamista viisaista opettajista, jotka ovat kulkeneet muutaman askeleen edellä. Eniten olen saanut heiltä, jotka ovat opettaneet minua olemaan läsnä omalle kokemukselleni ja olleet myötätuntoisesti läsnä kipuiluilleni, kun en ole itse siihen pystynyt.
Olen luonut tämän kurssin siksi, että Sinun ei tarvitsisi kärvistellä kohtuuttomasti omalla paranemisen tielläsi.
Toivon, että jokainen ihminen elämänsä aikana löytäisi vahvemman yhteyden itseensä, muihin ja luontoon. Omalla esimerkillämme luomme tästä maailmasta yhdessä paremman paikan elää meille kaikille ja tuleville sukupolville.
Matkani on kulkenut mm. seuraavanlaisten tutkintopolkujen läpi:
2010 Diplomi-insinööri, Aalto-yliopisto
2013 WeCreate International Coach
2014 NLP Practitioner (opettajana Marja-Leena Savimäki)
2014 Yrittäjän ammattitutkinto
2014 WeCreate Master Coach
2015 NLP Coach (opettajana Veli-Matti Toivonen)
2015 NLP Master (opettajana Marja-Leena Savimäki)
2015 Vapaa & Onnellinen (osallistujana ja Aaro Löfin avustajana)
2015 Vapaa & Onnellinen 2 -jatkokurssi
2016 Lauluntekijä, HEO
2016 Social Panorama Consultant
2020 NLP Associate Trainer (opettajana Veli-Matti Toivonen)
Mitä tämä taianomainen seikkailu maksaa?
Tämä retki TunneMestarin tiellä sisältää:
- TunneMestari-hahmolomakkeen
- Viikoittaiset tunnetaitoluennot (yht. 6 kpl)
- Viikoittaiset TunneMestarin tehtävät (yht. 6×5 kpl)
- Ohjatut meditaatioharjoitukset (2 kpl)
- Valmentajan vastaamassa kysymyksiin kurssialustalla
- Kurssialustan käytön vielä 2kk kurssin päättymisen jälkeenkin
- Tavanomaista kurssia pelillisemmän ja taianomaisemman toteutuksen
Mestarileiriläiset saavat lisäksi:
- Viikottaiset ryhmävalmennukset etänä (yht. 7kpl – näiden arvo yksinään on n. 1000€)
- Oman seikkailijaryhmän ja oppaan tuen
Jos kävisimme kaiken kurssimateriaalin läpi henkilökohtaisissa valmennussessioissa, se tarkoittaisi noin vuoden prosessia ja maksaisi sinulle vähintään 2000€. Tällöin siitä jäisi puuttumaan myös seikkailijaryhmän mittaamattoman arvokas tuki sekä kosolti taianomaista pelillisyyttä (jollaista en ole vielä itsekään millään itsetutkailukurssilla päässyt kokemaan).
Vertailun vuoksi kerrottakoon vielä, että olen käyttänyt omaan sisäisten maailmojen tutkimusmatkailuun yli 10 vuotta, ja sijoittanut seikkailuihini ainakin 20 000€.
Sinulla on nyt ainutlaatuinen tilaisuus päästä keräilemään tunnetaitojen kirkkaimpia timantteja ja lunastaa paikkasi TunneMestareiden tiellä
Mestarileirissä hintaan 497€ (norm. 797€)
tai
Oman tien kulkijana 333€ (norm. 397€)
Maksut on mahdollista suorittaa kahdessa erässä.
Sinulla on ilmoittautumishetkestäsi 14 päivää aikaa tunnustella, onko kurssi sopiva juuri sinulle. Jos tulet toisiin aatoksiin, laita minulle viestiä, niin saat rahat takaisin.
Kokemuksia aiemmilta kulkijoilta
Olen tullut tietoiseksi tarpeistani ja rajoistani. Huomaan mitä kaipaan, ja osaan haluta ja toivoa itselleni asioita jotka tekee mulle hyvää. Olen myös huomannut olevani läheisriippuvainen, ja että mulla on epäterveellistä käyttäytymistä ollu ihmissuhteissani.
Myöskin oon usein löytäny itseni ihmissuhteista joissa käyttäydytään vähän oudosti, esim ei kommunikoida suoraan omista tarpeista, ja oletetaan toisen lukevan suoraan ajatuksista mitä halutaan tai tarvitaan.
Mulle on iso muutos että havaitsen tällasia asioita ja sitä kautta ymmärrän itseäni paremmin, ja sitä kautta voin myös tulla ymmärretyksi paremmin. Iso muutos ihmissuhteissa on myös se, että kun havainnoin näitä juttuja ja uskallan rehellisesti ja hyväksyvästi olla oma itseni ja puhua tunteista ja tarpeista ja vaikka omista riippuvuuksistakin muille ääneen, nii oon löytäny itteni maagisista hetkistä ja upeiden ihmisten läheisyydestä.
Oon löytänyt sellasta upeeta aitoa läsnäoloa, keveyttä ja lempeyttä, ja kuulemma pystynyt sitä jopa muille levittämään <3
Oon oppinut hyväksymään itseni just sellaisena kun missäkin hetkessä olen.
– Kuuntytär
Nooran tunnekurssi oli erinomainen paketti löytöretkelle omaan tunne-elämään. Vaikka kurssi oli kokonaan etänä toteutettu, oli ohjeistus selkeää ja tempaisi minut mukaansa
Kurssilla yhdisteltiin erilaisia lähestymistapoja tunteiden havaitsemiseen ja kohtaamiseen, tieteestä tarinankerrontaan ja vertaisjakamiseen, NLP:stä shamaanirummutukseen. Vaikka osa lähestymistavoista saattaisi tuntua vieraalta, voi ne silti herättää tunteita ja avata uusia väyliä itsereflektioon.
Tieteellisenä skeptikkona olen silti ollut hyvin kiinnostunut ihmisyyden sekä tunteiden käsitteellistämistavoista eri kulttuuripiireissä, ja koinkin kurssilla tarjoiltujen näkökulmien kirjavuuden kiehtovana ja kokemuksellisestikin antoisana, mikä on erityisen arvokasta, kun on etsimässä uutta tietä ulos tunnejumeistaan.
Sisällön laajuuteen nähden Noora onnistui pitämään perehdyttävän materiaalin hallittavan kokoisena. Kurssin tahti oli silti napakka ja sisäiseen tutkiskeluun suosittelen varaamaan keskimäärin vähintään tunnin/päivä, mieluusti vaikka tuplaten.
Kurssi ennen kaikkea muodosti mielekkään kokonaisuuden, jossa käytiin askel kerrallaan keskeisiä vaiheita tunteiden tunnistamisessa, niiden kohtaamisessa ja sallimisessa. Vaikka kurssi kestää vain viikkoja, on tämä matka käytävä monia kertoja elämämme aikana, muodossa tai toisessa.
– Mies 34v
Kurssi antoi mielenkiintoisia näkökulmia tunteisiin ja toi vastapainoa omaan järkipainotteiseen ajatteluun. Kurssin tehtävät antoivat uusia keinoja tunteiden tutkailuun ja käsittelemiseen.
Sisällön puolesta suosittelisin kurssia ihan kaikille, koska jokaisen olisi hyvä tutustua tunne-elämäänsä paremmin. Kurssista saa kuitenkin varmasti eniten irti, jos uskaltaa heittäytyä ja on aikaa sekä halua panostaa siihen muutama tunti viikossa.
– Paula, 33v
Ihmissuhteet ovat muuttuneet rennommiksi ja luottamuksellisemmaksi. Olen ottanut enemmän vastuuta itsestä ja siitä miten kommunikoin. Kurssilla pystyin keskittymään itseeni ja kiinnittämään huomiota kehityskohtiini.
Minusta on tullut lempeämpi ja kannustavampi itseäni kohtaan.
– Janita, 33v
Miksi lähtisin mukaan juuri nyt?
Tämä poikkeuksellinen aika tarjoaa meille mitä parhaan mahdollisuuden hiljentää tahtia ja katsoa sisäänpäin. Löytää jotain uutta itsestämme ja syventää yhteyttä toisiin. Mutta kuinka moni oikeasti ryhtyy itsekseen treenailemaan tunnetaitoja kotisohvallaan, kun on niin paljon helpompaa jumahtaa Netflixin ääreen?
Tämä kurssi tarjoaa sinulle valmiin kartan ja matkaseuran, jota seuraamalla pääset kääntämään ihmissuhteissasi – ja ehkä jopa koko elämässäsi – uuden ja raikkaan sivun.
Tämä retki on poikkeuksellinen siksikin, että tavanomaisiin retriitteihin ja kursseihin verrattuna, pääset huomaamaan vaikutukset heti omassa arjessasi. Vastaavanlaisia ryhmämatkoja ei ole juuri saatavilla!
Mitä saan kun ilmottaudun mukaan?
Kurkataanpa hiukan kulissien taakse. Heti ilmoittauduttuasi pääset käsiksi virtuaaliseen valtakuntaamme, jossa sinua odottaa välineet retkeen valmistautumiseen:
Luvassa on siis tervehdys oppaaltasi ja kaikenlaista tärkeää reissuamme koskevaa tietoa.
Jotta pääset saman tien saamaan todellista tuntumaa siitä, mitä tuleman pitää, tulet saamaan myös TunneMestarin lämmittelyharjoituksen äänitteenä ja videoituina ohjeina.
Usein kysyttyjä kysymyksiä ja vastauksia
Millainen on aikataulu? Pitääkö minun olla tiettyyn aikaan jossain ryhmäkeskustelussa mukana?
Mestarileiriläisten ryhmävalmennukset ovat ma tai ti klo 18. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä, kumpi aika sopii sinulle paremmin.
Jokaiseen kurssiviikkoon kuuluu yksi näköpuhelu toisen kurssilaisen kanssa. Ehdotan, että kaikki tekevät sen to klo 18, mutta voit hyvin sopia parisi kanssa toisenkin ajan.
Uuden etapin tehtävät tärähtävät eetteriin lauantaisin klo 10, ja voit nekin katsoa oman aikataulusi mukaan.
Oman tien kulkijoilla on heti pääsy kaikkeen kurssimateriaaliin, joten he saavat itse rytmittää matkansa.
Olen kokeillut jo kaikenlaista. Mistä tiedän, että tämä toimii?
Tunnetaitojen oppiminen vaatii harjoitusta ja toistoja, siinä missä salitreeni tai kitaransoittokin. Se vaatii sitä, että kerta toisensa jälkeen pysähtyy itsensä äärelle ja uskaltautuu rehelliseen vuorovaikutukseen oikeiden ihmisten kanssa. Se on tämän kurssin ydin.
Saat tältä matkalta reppusi täydeltä eväitä ja työkaluja. Jos otat aikaa harjoittelulle, olen varma siitä, että pääset ison harppauksen eteenpäin niin itsesi kanssa kuin ihmissuhteissasi.
Mihin tämän kurssin harjoitukset perustuvat?
Harjoitukset on valittu siten, että ne kehittävät tunneyhteydessä vaadittavia perustaitoja: läsnäoloa, kehossa oloa, tietoisuutta, jakamista ja itselempeä. Olen lainannut ja ammentanut ideoita harjoituksiin mindfulnessista, psykologiasta, tantrasta ja NLP:stä sen kokemuksen ja ymmärryksen valossa, jota 7 vuoden taipaleeni henkilökohtaisena valmentajana on minulle tuonut.
Mukana on lisäksi luoviin menetelmiin ja NLP:hen nojaavia ”shamaanitehtäviä” niille, jotka haluavat oppia tuntemaan tiedostamattoman mielensä salaisia nurkkia ja päästä kosketuksiin sisäisen viisautensa kanssa (eli oppia tuntemaan sen todellisen Mestarin!).
Tarvitseeko minun heti avata sisimmät tuntoni tuntemattomille?
Ei tarvitse. On tärkeää, että jaat itsestäsi sen verran ja siinä vauhdissa, mikä sinulle itsellesi tuntuu sopivalta. Kannustan sinua kuitenkin kokeilemaan sitä epämukavuusaluetta varvas kerrallaan, sillä siellä se suurin taika tapahtuu.
Onko tämä varmasti turvallista?
Uskon, että tälle kurssille osallistuminen on huomattavasti turvallisempaa kuin jatkuva tunteiden pakeneminen tai ihmissuhteissa toilailu ilman näitä taitoja.
Aloitamme siitä, että luomme sinulle mahdollisimman turvallisen olon ja tutustumme rauhassa kanssakulkijoihimme (jos olet Mestarileirillä). Jatkamme sillä, että opit tiedostamaan tunteitasi ja miten pystyt olemaan niille turvallisesti ja myötätuntoisesti läsnä. Pääpaino Mörköluola-viikollakin on siinä, että tiedostat omia pakokeinojasi ja että lastaamme reppuusi sellaiset suojahanskat, joiden rakkaudellisessa kosketuksessa mörököllit sulavat pikkuisiksi lammikoiksi.
Jos kaipaat ylimääräistä rohkaisua, voit varata ajan henkilökohtaiseen opastukseen.
Kuinka syvälle tässä mennään?
Jokaisen matkan syvyys riippuu oman lähtökuopan sijainnista ja siitä, miten syvälle haluat mennä. Tällä kurssilla ei tieten tahtoen lähdetä rämpimään rämeikköön, mutta olen huomannut että varsinkin jakamistehtävät muiden kanssa nostavat pintaan paljonkin uutta käsiteltävää. Samoin kaikki tehtävät, joissa on oltava läsnä kehossaan, avaavat aina syvempiä tasoja.
Seassa on paljon sellaista matskua, jonka koen yhä itsellenikin hyödylliseksi. Jopa sellaista, jota harvemmin on tullut edistyneemmilläkään kursseilla vastaan.
Voinko osallistua, jos olen masentunut tai ahdistunut?
Jos masennuksesi tai ahdistuneisuutesi on lievää, tämä kurssi voi toimia jopa piristysruiskeena ja tuoda sinulle tarvitsemiasi voimavaroja ja välineitä tukalien tunteiden kanssa selviämiseen.
Jotta kurssi toimisi sinulle ja ryhmällesi mahdollisimman hyvin, sinulla tulisi olla kuitenkin sen verran voimia, että pystyt suoriutumaan jokaviikkoisesta jakamistehtävästä sekä omista harjoituksistasi (minimissään n. 3h/vko). Muutoin osallistumisesta ei ole sinulle hyötyä.
Onko tämä jotain larppausta?
Ei. Toivon että tulet kurssille ihan omana itsenäsi. Hahmolomakkeet ovat olemassa lähinnä siksi, että ne inspiroivat sinua tekemään kurssin tehtäviä ja niiden täyttely tekee matkasta hauskemman!
Mitä jos osallistuttuani tulen katumapäälle tai sairastun?
Jotta pystyt kuulostelemaan, tuntuuko retki ja porukka sinulle oikealta, sinulla on aikaa pyörtää päätöksesi 14 päivän aikana ilmoittautumisestasi. Laita minulle viestiä, niin palautan sinulle kurssimaksun takaisin kokonaisuudessaan.
Kun Mestarileiri lähtee kunnolla käyntiin, on kaikkien kannalta parasta, että retkueemme jäsenet ovat ehdottoman sitoutuneita yhteiseen ponnistukseen ja että ryhmä puhaltaa yhteen hiileen alusta loppuun.
Jos matkanteko kuitenkin keskeytyy myöhemmin osaltasi syystä tai toisesta (esim. sairastuminen tai kriisi lähipiirissä), maksua ei enää palauteta. Voit kuitenkin halutessasi saada mahdollisuuden osallistua seuraavalle kurssille ilman erillistä maksua.
Matkan todelliseksi itsekseen ei tarvitse olla
kärvistelyä ja junnausta
Tiedät jo, miten uuvuttavaa se eksyneenä ja yksinäisenä hapuilu on. Olet ehkä jo pitkäänkin etsinyt sitä yhtä taikapilleriä, joka ratkaisee kaikki ongelmasi. Ja pettynyt kerta toisensa jälkeen.
Loppuelämäänsä ei kannata rakentaa taikapillerin löytymisen tai äkillisen valaistumisen odottelun ympärille, jos haluaa kokea jotain muutakin kuin epäonnistumisen tunteita.
Viisaan NLP-opettajani sanoin: ”Vasta kun rupesin tekemään jotain itse, alkoi tapahtua.”
Siihen sinulla on nyt mahdollisuus.
Pitelet hyppysissäsi karttaa, joka näyttää tien kohti toisenlaista tulevaisuutta. Siellä aukeaa polku, jolla elämässä voi olla mielenrauhaa ja mukavuutta, vaikka paranemisen matka olisikin vielä vaiheessa. Siellä odottavat ihmiset, jotka haluavat kohdata sinut aidosti. Siellä siintää se parisuhde, jossa tunteista puhuminen on helppoa, saat kokea olevasi turvassa ja jossa tunnet upeaa yhteyttä kumppanisi kanssa.
Kukin voi itse valita, jääkö junnaamaan vanhoja Jumi-tönkkölän raitteja, mikä on tuttu ja turvallinen, joskin tavattoman tympeä vaihtoehto. Vai lähteekö rohkeasti kohtaamaan itseään ja löytämään tuntemattomia aarteitaan.
Valitse siis viisaasti.
Rakkaudella,
Noora
Myös tutkijat ovat todenneet, että tunneyhteys on se olennaisin taika-aines, joka parhaista parisuhteista löytyy:
Relationship Science: Study Reveals Why People Break Up — Or Stay Together
Robert Sternberg: Triangular Model of Love (Tunneyhteys, intohimo ja sitoutuminen ovat parhaiden romanttisten suhteiden ainekset)
Wade & Mogilski: Emotional Accessibility Is More Important Than Sexual Accessibility in Evaluating Romantic Relationships